おはようございます。
このブログを始めてから、色々な考えに触れるようになり、
ポジティブに色々なことがとらえられるようになってきました。
なんだか、五感も冴えてきている気がします。
本日も、AmazonプライムのPrime Readingサービスで
現在提供されている本のレビューを行っていきます。
Prime Reading対象本レビュー
心のざわざわ・イライラを消すがんばりすぎない休み方
すき間時間で始めるマインドフルネス
萩野 淳也
オススメ度：★★★★
読みやすさ：★★★★★
ページ数：223頁
※「ページ数」に関しては、Kindleの「この本の情報」を参照しています。
◆内容の概要
「今この瞬間」に注意を向けること「マインドフルネス」を生活に取り入れ、
こころやからだを癒すコツが64個書かれた本。
◆どんな人にオススメか
疲れている人。
目に見える世界がくすんでいる人。
◆面白いと思った所、オススメポイントなど。
・生活の中で起こる事柄の中、
しかも短い時間で実践できるものばかり書かれているので、
非常に取り入れやすい所。
◆mugenkaiの感想：
表紙とか、序章とか、
女性向けの本のような印象を与えますが、
内容的には性別・年齢特に関係なく、
役に立ちそうな内容でした。
普通に座ってやる瞑想から、
歩く瞑想、食べる瞑想、観察する瞑想、思いやりの瞑想、
回復の瞑想、書く瞑想と、
「なにそれ?」と思うようなマインドフルネスがありますが、
説明を聞くと実に腑に落ちて、
やってみたくなる瞑想尽くしの良い本でした。
2020年8月27日現在Prime Readingで読書可能。
※Prime Readingは、Amazonプライムのサービスの1つです。読書可能な本に関しては、定期的に入れ替えられますので、現在無料で利用できない可能性もあります。ご了承下さい。
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