お疲れ様です。mugenkaiです。
まだまだ暑い日が続くので、
クーラーが欠かせませんね。
本日も、AmazonプライムのPrime Readingサービスで
現在提供されている本のレビューを行っていきます。
Prime Reading対象本レビュー
「寝たりない」がなくなる本
-「効率のいい睡眠」を手に入れる方法
オススメ度：★★★★
読みやすさ：★★★★★
◆内容の概要
良い睡眠をとって
人生を充実させる方法を説いた本。
◆どんな人にオススメか
眠れない人。
寝てるはずなのに疲れが取れない人。
◆mugenkaiが何故読もうと思ったのか
最近では、
睡眠に関してテレビ等、メディアで取り上げられることも多いが、
断片的ではなく、この分野に関して、
一度通して読んでみたかったため。
◆面白いと思った所、オススメポイントなど。
・睡眠は生理的欲求であり、
精神論のような心理的なテクニックでは、
乗り越えられるものではなく、
如何にうまく欲求を満たせるか書いてあるところ。
◆備考
この本がmugenkaiに与えた影響：
寝る前に体を冷やすとよく眠れるという
今や定番になった快眠方法から、
ベッドは眠る場所であり、
それ以外のことをして、
脳に潜在的に眠る以外の習慣を覚えこませてはいけない、
寝だめは一気にはできないので、
毎日数分ずつ早く寝ることで行う
など、手軽にできるテクニックが色々と書かれていたので、
今夜から実践していこうと思いました。
2020年8月18日現在Prime Readingで読書可能。
※8月31日にPrime Reding対象から外れる予定。
※Prime Readingは、Amazonプライムのサービスの1つです。読書可能な本に関しては、定期的に入れ替えられますので、現在無料で利用できない可能性もあります。ご了承下さい。
コメント