おはようございます。
今日から11月です。
8月1日にこのブログを始めましたので、4カ月目開始となりました。
まだまだ未熟ですが、お付き合いよろしくお願いします。
本日も、AmazonプライムのPrime Readingサービスで、現在提供されている本のレビューを行っていきます
Prime Reading対象本レビュー
最高の体調 ACTIVE HEALTH
鈴木 祐
オススメ度：★★★★★
読みやすさ：★★★★
ページ数：290頁
◆内容の概要
現代社会で、身体的に精神的に健康で生きるための方法について述べた本。
◆どんな人にオススメか
病気ではないが、なんとなくだるくて健康とは言えない人。
身体的には不満はないが、精神的にしんどい人。
◆面白いと思った所、オススメポイントなど。
・文明が急激に発展して、身体の進化が環境に追い付いていないという視点から、そのギャップを如何にして埋め、現代社会においての最高の体調を手に入れるのか考察されている点。
・各章の説明の後、具体的にどう実践すればよいのか書かれている。
◆mugenkaiの感想：
・炎症を減らす。
・肥満を防ぐ。
・腸内環境を整える。
・自然と触れ合う。
・質の良い睡眠や、ウォーキングでストレスを減らす。
・人生の意味を見つける。
・自然や過去の偉人など畏敬の念を抱ける存在に触れる。
・一生「遊び」続ける。
上記は、この本で述べられている、現代社会で心も体も最高の体調にする方法の一部です。
よく知られた内容も多いですが、どういうことか分かり辛い方法もあるかと思います。
本書では、昔はなかったのに、現代では増えている不調に関して、現代社会とは距離を置き、昔ながらの生活をしている民族、狩猟採集民と比較をしています。
そのことによって、現代社会に不足しているものをいかに取り込むか、あり過ぎるものをいかに排除するかと、現状を改善していく具体的な方法が示されているので、非常にわかりやすいです。
便利や効率を求めたが故、自分たちの体が、いかに現代社会に適用しようと無理をしていることを知ることができる一冊です。
よくわからないが、心や体に何か漠然とした不調を感じている人は、こちら読んでみてはいかがでしょうか。
2020年11月1日現在Prime Readingで読書可能
※Prime Readingは、Amazonプライムのサービスの1つです。読書可能な本に関しては、定期的に入れ替えられますので、現在無料で利用できない可能性もあります。ご了承下さい。
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